Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji, potrzebujesz wsparcia albo zwyczajnie chcesz z kimś porozmawiać — pamiętaj, że nie jesteś sam.
Możesz zawsze zgłosić się do swoich nauczycieli, pedagoga szkolnego lub psychologa, którzy chętnie Cię wysłuchają i pomogą znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Jeśli wolisz porozmawiać anonimowo lub poza szkołą, skorzystaj z bezpłatnych telefonów zaufania:
- 116 111 – całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
- 116 123 – całodobowy telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
- 22 484 88 01 – antydepresyjny telefon zaufania Fundacji ITAKA
- 22 484 88 04 – telefon zaufania młodych Fundacji ITAKA
- 800 70 22 22 – całodobowy telefon dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
- 800 12 12 12 – dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Pamiętaj – sięgnięcie po pomoc to oznaka odwagi, a nie słabości. Jeśli coś Cię martwi, ktoś zawsze może Cię wesprzeć.
